Амая Томан Имрӯзҳо шумораи бештари одамон парҳези худро бодиққат назорат мекунанд. Онҳо худро ба намудҳои гуногуни парҳез сарф мекунанд, намудҳои гуногуни рӯзадорӣ мекунанд, баъзеҳо истеъмоли макронутриентҳоро назорат мекунанд, дар ҳоле ки дигарон калорияҳоро ҳисоб мекунанд. Агар шумо инчунин хоҳед, ки мониторинги истеъмоли калорияи худро оғоз кунед, барномае, ки дар ин кор ба шумо кӯмак мекунад, бешубҳа муфид хоҳад буд. Дар мақолаи имрӯза мо ба шумо маслиҳатҳоро оид ба панҷ барнома меорем, ки ба ин мақсад хизмат мекунанд.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Павел Йелич Ҷадвалҳои калорияҳо
Ҷадвалҳои калорияҳо интихоби рақами як барои бисёре аз корбарони Чехия мебошанд. Аммо ин барнома на танҳо сабт кардани истеъмоли калорияи шуморо бештар мекунад. Шумо метавонед дар ин ҷо ба осонӣ ва самаранок ҳадафҳои худро муқаррар кунед, илова бар калорияҳо, шумо инчунин метавонед макронутриентҳоро ҳисоб кунед. Илова ба сабти дастӣ, Ҷадвалҳои калорияҳо инчунин имкони скан кардани штрих-кодҳоро аз бастаи ғизо пешниҳод мекунанд, версияи веб ва виджетҳои мизи корӣ низ мавҷуданд.
Фотогалерея
Шумо метавонед барномаи Calorie Tables-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
Калория
Агар шумо барномаҳои хориҷиро афзалтар донед, шумо метавонед Калорияро санҷед. Он қобилияти зуд ва ба осонӣ илова кардани сабтҳои истеъмоли ғизо, функсияи эҷоди хӯрокҳои пешакӣ муқарраршуда ва омезиши онҳо, шарҳи муфид ё шояд қобилияти назорат кардани истеъмоли макронутриентҳо ё моеъҳоро пешниҳод мекунад. Ин барнома инчунин дорухатҳоро дар бар мегирад, Калория инчунин виджетҳои мизи корӣ, ҳамкорӣ бо миёнабурҳои маҳаллӣ, ёдраскуниҳо ва ғайраро пешниҳод мекунад.
Шумо метавонед барномаи Calory-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
Язио
Yazio боз як барномаи маъмулест, ки (ва на танҳо) барои сабти истеъмоли ғизо, калорияҳо, макронутриентҳо ва дигар маълумот истифода мешавад. Ин барнома инчунин имкони эҷоди нақшаи инфиродӣ дар асоси ҳадафи шумо, эҷоди хӯрокҳои пешакӣ муқарраршударо пешниҳод мекунад, аммо меню инчунин таймерро барои рӯзадории фосилавӣ, ҳисобкунии қадамҳо ё эҳтимолияти сабти машқҳо ва фитнесатон дар бар мегирад.
Шумо метавонед барномаи Yazkio-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
MyFitnessPal
MyFitnessPal инчунин яке аз воситаҳои маъмултарин дар байни корбароне мебошад, ки парҳез ва машқҳои худро назорат мекунанд. Он имкони сабти ғизои гирифташударо ҳам дастӣ ва ҳам бо ёрии сканкунии штрих-кодҳо аз бастаи ғизо пешниҳод мекунад. Дар ин ҷо шумо як қатор мақолаҳои муфид, маслиҳатҳо ва ҳилаҳоро хоҳед ёфт ва шумо инчунин метавонед моеъҳои худро дар MyFitnessPal сабт кунед. Шумо инчунин метавонед барномаро бо як қатор барномаҳои дигар, ки ба фитнес ва ғизо нигаронида шудаанд, инчунин бо як қатор соатҳои интеллектуалӣ ё дастбандҳои фитнес пайваст кунед.
Фотогалерея
Шумо метавонед барномаи MyFitnessPal-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
Онро гум кунед
Шумо инчунин метавонед як барномаи бо номи Lose It!-ро истифода баред, то истеъмоли ғизо, калорияҳо ва макронутриентҳои худро сабт кунед. Ҳисобкунаки калория. Мисли дигар замимаҳои имрӯзаи мо, Lose It инчунин имкони сабти дастӣ истеъмоли ғизо ва инчунин сканкунии штрих-кодҳоро пешниҳод мекунад. Илова бар ин, шумо метавонед ин барномаро барои як қатор дигар хусусиятҳои олӣ, аз қабили мониторинги вазн, фаъолияти ҷисмонӣ, дастурҳои гуногун, маслиҳатҳо ва ҳилаҳо ё ҳатто банақшагирии хӯрок истифода баред. Lose Он инчунин имкони пайвастшавӣ бо дигар барномаҳои фитнес ё электроникаи пӯшидаро пешниҳод мекунад.
Фотогалерея
Шумо метавонед барномаи Lose It-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
