Амая Томан Агар шумо яке аз соҳибони соатҳои интеллектуалии Apple бошед, шумо эҳтимолан барномаи фитнесси модарии iPhone-и ҷуфтшудаатонро барои пайгирӣ ва арзёбии машқи худ истифода мекунед. Дар мақолаи имрӯза мо ба шумо чанд маслиҳат ва ҳилаҳои муфид меорем, ки ба шарофати онҳо шумо метавонед дар ҳақиқат фитнесро дар iPhone то ҳадди аксар истифода баред.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Калорияҳои умумӣ
Дар доираи барномаи аслии Fitness дар iPhone-и ҷуфтшуда шумо метавонед на танҳо калорияҳои фаъол, балки шумораи умумии ҳамаи калорияҳои сӯхташударо низ пайгирӣ кунед. Бо худ iPhone барномаро иҷро кунед Вазъият, ҷадвалро ламс кунед Фаъолият ва баъд дар қисми болоии экран гузаштан ба намоиши тақвим. ин ҷоро ангушт зан ба, ки барои он шумо мехоҳед миқдори умумии калорияҳои сӯхташударо фаҳмед - шумо метавонед маълумоти дахлдорро дар қисмат пайдо кунед Похиб дар зери график.
Машқи воқеӣ
Ҳангоми пайгирии ҳалқаҳо дар Apple Watch, шумо эҳтимол пай бурдед, ки ҳалқаи сабзи машқ новобаста аз он ки шумо воқеан дар соати худ машқро оғоз кардаед, зиёд мешавад. Ин метавонад баъзан нофаҳмо бошад, хусусан вақте ки шумо мехоҳед пайгирӣ кунед, ки кадом рӯзҳо тавассути Apple Watch машқро оғоз кардаед. Хушбахтона, фаҳмидани он душвор нест. Барномаро иҷро кунед Вазъият ва ҷадвалро дар экрани асосӣ ламс кунед Фаъолият. В. қисми болоии экран гузаштан ба намоиши тақвим ва он гоҳ ҳузури хурд барои ҳар як ҳалқа мушоҳида нуқтаҳои сабз дар тарафи рости боло - ин нуқта рӯзҳоеро нишон медиҳад, ки шумо машқро дастӣ сабт кардаед.
Миёнаи моҳона
Мехоҳед бидонед, ки шумо ба ҳисоби миёна дар як моҳ чанд вақт барои машқ сарф кардед, чанд калорияи умумии сӯхтаатон ва тафсилоти дигар? Дар барнома Вазъият он дар iPhone-и шумо мушкилот нахоҳад дошт. Дар экрани асосии барномаи ватанӣ Вазъият ба бахш равед Машқҳо ва дар тарафи рост клик кунед Бештар нишон диҳед. В. қисми болоӣ ба шумо маълумоти зарурӣ нишон дода мешавад - агар шумо хоҳед, ки ин маълумотро барои моҳҳои қаблӣ дарёфт кунед, танҳо ба саҳифаи дахлдор равед ба поён ҳаракат кунед.
Пайгирии як қисми машқҳои HIIT
Агар шумо аксар вақт ба омӯзиши HIIT машғул шавед, шумо метавонед барномаи ватаниро истифода баред Вазъият сегментҳои алоҳидаи ҳар як машқҳои худро пайгирӣ кунед. Пас аз анҷом додани машқи ин навъи, барномаро дар iPhone ҷуфтшуда оғоз кунед Вазъият. Дар ҷадвал пахш кунед Машқҳо - дар ин ҷо шумо машқҳои HIIT-и худро ба сегментҳои дахлдор тақсим хоҳед кард ва бо пахш кардани ҳар як шумо маълумоти бештар хоҳед гирифт.
Махфӣ бимонед
Оё шумо мубодилаи фаъолияти худро бо дӯстон ҳамчун як қисми рақобатпазирӣ ва ҳавасмандкунӣ фаъол кардед, аммо дар ниҳоят шумо фаҳмидед, ки ҳама чиз баръакс буд? Шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳ иваз кунед. Дар iPhone-и ҷуфтшудаи худ барномаи фитнесси модариро оғоз кунед ва ба сатри поёни экран клик кунед Мубодила. Пас аз он кифоя аст хомӯш кардан мутаносибан огоҳинома ё агар лозим бошад, клик кунед Пинҳон кардани ман фаъолият.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Бо Apple дар саросари ҷаҳон парвоз кунед 