Павел Йелич ВАО иҷтимоӣ беш аз пеш ба мо таъсир мерасонад - ва ба ман бовар кунед, он (шояд) бадтар шавад. Дар Instagram, Facebook, TikTok ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ амалан ҳамеша танҳо зебоӣ мубодила мешавад ва дар назари аввал чунин менамояд, ки ҳама чиз дар ин ҷаҳони виртуалӣ бенуқсон ва зебост. Агар шахс ин иллюзияро кашф накунад, пас ҳама чиз дар ҷаҳони ӯ ба назари ӯ бад менамояд, ки ин бешубҳа идеалӣ нест. Ҳолати изтироб ё дар ҳолатҳои шадид, депрессия метавонад нисбатан ба осонӣ зоҳир шавад. Дар ин мақола мо 5 танзимотро дар Instagram дида мебароем, ки ба шумо барои нигоҳ доштани солимии равонӣ кӯмак мекунанд.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Ҳисобҳоеро, ки дар ҳақиқат мехоҳед, пайравӣ кунед
Шумо бояд танҳо ҳисобҳоеро дар девори Instagram-и худ нишон диҳед, ки воқеан ба шумо таваҷҷӯҳ доранд ва шуморо то андозае ғанӣ мегардонанд. Пас, агар шумо дар саҳифаи хонагӣ ҳаракат кунед ва ба маънои манфӣ фикр кунед, шумо чӣ гуна корбаронро пайравӣ мекунед, ба ман бовар кунед, ки ин бешубҳа нодуруст аст. Чунин ҳисобҳо амалан танҳо шуморо рӯҳафтода мекунанд ва ба ҳаёти шумо ҳеҷ чизи ҷолибе намеоваранд. Аз ин рӯ, танҳо ба корбароне пайравӣ кунед, ки шуморо бо ягон роҳ илҳом ва таваҷҷӯҳ мекунанд. Шумо метавонед ин гуна корбаронро тавассути таваққуф аз навиштаҳои онҳо ва эҳтимолан ба онҳо бо кадом роҳе вокуниш нишон додан мумкин аст - ва муҳим нест, ки он дар шакли дил аст ё шарҳ. Барои ба осонӣ қатъ кардани пайгирӣ, ба он ҳаракат кунед профили шумо, ва сипас дар боло клик кунед ман тамошо мекунам ки дар он ҳама ҳисобҳое, ки шумо пайравӣ мекунед, ҳоло дидан мумкин аст ва ба онҳо пайравӣ накунед.
Пинҳон кардани ҳикояҳо аз корбарон
Илова ба мубодилаи паёмҳо дар Instagram, шумо инчунин метавонед ҳикояҳоро мубодила кунед. Инҳо аксҳо ё видеоҳое мебошанд, ки танҳо дар профили шумо 24 соат пайдо мешаванд ва сипас нопадид мешаванд. Тавассути ҳикояҳо бо пайравони худ мубодила кардани он чизеро, ки доред, ҳеҷ бадӣ нест. Аммо шумо бояд шарҳи мухтасаре дошта бошед, ки кӣ шуморо пайравӣ мекунад ва агар лозим бошад, шумо бояд ҳикояҳоро аз баъзе одамон пинҳон кунед. Барои пинҳон кардани ҳикояҳо аз корбарон, дар Instagram гузаред профили шумо, ва сипас дар тарафи рости боло, клик кунед тасвири меню. Сипас як вариантро интихоб кунед Танзимот -> Махфият -> Ҳикоя -> Ҳикояро аз кӣ пинҳон кардан мехоҳед ва интихоб кунед, ки ҳикояҳоро ба кӣ пинҳон кунед. Шумо инчунин метавонед истифода баред дӯстони наздик, ки бо он шумо метавонед масъалаҳои хусусии бештарро мубодила кунед.
Фотогалерея
Огоҳиҳоро дар Instagram хомӯш кунед
Агар касе ба шумо дар Instagram паём нависад, ба шумо пайравӣ карданро оғоз кунад ё ба интишори шумо ё ҳикояи шумо бо ягон роҳ вокуниш нишон диҳад, шумо дар ин бора огоҳ карда мешавед. Яке аз чунин огоҳиҳо метавонад шуморо аз кор комилан парешон кунад, ки ин албатта идеалӣ нест. Одатан тавсия мешавад, ки огоҳиномаҳоро аз шабакаҳои иҷтимоӣ комилан хомӯш кунед - зеро агар касе ба шумо фавран ниёз дошта бошад, онҳо метавонанд ба шумо занг зананд. Барои хомӯш кардани огоҳиномаҳо аз Instagram, гузаред Танзимот -> Огоҳиҳо, сутунро аз кучо ёфтан мумкин аст Instagram ва огоҳиномаҳоро дар ин ҷо ғайрифаъол кунед.
Фотогалерея
Танаффус дар шакли ғайрифаъолкунии ҳисоб
Тавре ки ман дар боло зикр кардам, дар асри муосир, воқеан бисёр намудҳои шабакаҳои иҷтимоӣ ва барномаҳо барои таваҷҷӯҳи мо мубориза мебаранд. Доимо фаъол будан дар шабака метавонад мушкилоти зиёдеро ба бор орад ва бештар аз ҳама, шумо вақти зиёдро аз даст медиҳед. Агар шумо дар байни корбарони шабакаи иҷтимоӣ бошед ва фикр кунед, ки барои он вақти нисбатан кам сарф мекунед, пас ман ба шумо шарт мегузорам, ки он ҳадди аққал як соат, агар дар як рӯз на ду соат бошад. Тавсия дода мешавад, ки шумо гоҳ-гоҳ аз Instagram ва дигар шабакаҳои иҷтимоӣ танаффус гиред ва худро ба, масалан, шахси муҳими худ, кор ё чизи дигаре ва муҳимтар бахшед. Шумо метавонед ҳисоби Instagram-и худро танҳо дар Mac ё компютер муваққатан ғайрифаъол кунед. Гузариш ба Instagram, ки шумо мекушоед профили шумо, пахш кунед Таҳрири профил, ва баъд ба поён Хомӯшкунии муваққатии ҳисоби худ.
Муқаррар кардани маҳдудияти истифода
Чанд сол пеш Apple хусусиятеро бо номи Screen Time ба iOS илова кард. Ба шарофати ин функсия, шумо метавонед, дар байни чизҳои дигар, ба таври комил идора кунед, ки шумо мехоҳед дар як рӯз чанд соатро дар як барнома сарф кунед - дар ин ҳолат, дар Instagram ё шабакаи дигар. Барои муқаррар кардани маҳдудият, танҳо ба он ҳаракат кунед Танзимот -> Вақти экран -> Маҳдудиятҳои барнома. Ин ҷо Маҳдудиятҳо барои барномаҳо фаъол кардан пас пахш кунед илова кардани маҳдудият, барномаи худро пайдо кунед Instagram ва қайд кунед, пахш кунед Баъдӣ, пас интихоб кунед ҳадди ниҳоии ҳаррӯза ва офаринишро бо пахш кардани тугма тасдиқ кунед Илова. Агар шумо аз меъёри истифода дар як рӯз зиёд бошед, дастрасӣ ба барнома хомӯш карда мешавад.
Фотогалерея
