Амая Томан Дар байни чизҳои дигар, Apple Watch инчунин як шарики олӣ барои машқ ва фитнес мебошад. Агар шумо соатҳои интеллектуалии Apple-и худро бо ин мақсад истифода баред ва дар ҷустуҷӯи барномаҳои нав бошед, то машқҳои Apple Watch-и худро самараноктар ва ҷолибтар созанд, шумо метавонед яке аз унвонҳоеро, ки мо дар мақолаи мо пешкаш мекунем, санҷед. Илова ба барномаҳо, мо инчунин ҳангоми машқ тавсия медиҳем иловаҳои парҳезиро истифода баред.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Адам Кос EXi
Оё шумо мехоҳед, ки ба машқ баргардед, аммо оё шумо бемории тӯлонӣ доштед ё шояд ҷарроҳӣ кардаед? Агар шумо бо духтуратон ҳама чизро дуруст машварат карда бошед, шумо инчунин метавонед аризаеро, ки EXi ном дорад, гиред. Ин барнома, ки дар ҳамкорӣ бо коршиносон таҳия шудааст, метавонад ҳамчун як қисми барқароршавӣ шумо миқдори мувофиқ ва шиддатнокии машқро барои шумо пайдо кунад. Барнома барои корбарони гирифтори бемориҳои гуногуни музмин, инчунин барои корбароне, ки аз изтироб ранҷ мекашанд ё барои онҳое, ки бемории COVID-19-ро аз сар гузаронидаанд, пешбинӣ шудааст.
Шумо метавонед барномаи EXi-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
Ҳеҷ кас ба давидан
Оё шумо мехостед ба давидан шурӯъ кунед, аммо то ҳол шумо то ҳадди имкон ба автобус давидаед? Он гоҳ як барнома бо номи None to Run бешубҳа барои шумо муфид хоҳад буд. Тавре ки аз номаш бармеояд, он барои онҳое пешбинӣ шудааст, ки аз сифр ба давидан шурӯъ мекунанд ва бо ин намуди фаъолияти ҷисмонӣ таҷриба надоранд. Аммо ин барнома инчунин барои онҳое, ки давида буданд, барномаҳои машқ ва нақшаҳои омӯзиширо пешниҳод мекунад, аммо бо ҳар сабабе, ки танаффуси хеле тӯлонӣ мегирифтанд. Шумо қувват ва машқҳои оддӣ, вале муассир ва дигар машқҳо, инчунин нақшаҳои зина ба зина барои онҳое, ки дар як вақт аз панҷ дақиқа зиёд давида наметавонанд, хоҳед ёфт.
Фотогалерея
Шумо метавонед None to Run-ро дар ин ҷо ройгон зеркашӣ кунед.
Fit: Нақшаҳои машқҳо ва фитнес
Новобаста аз он ки шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, чандирии худро беҳтар кунед ё танҳо барои рафъи стресс машқ кунед, Fiit: Машқҳо ва Нақшаҳои фитнес ҳамеша барои шумо машқҳои мувофиқро пайдо мекунанд. Fiit аслан садҳо барномаҳои машқро пешниҳод мекунад, ки шумо инчунин метавонед дар iPhone, iPad ё Apple TV бозӣ кунед. Дар ин ҷо шумо машқҳоро бо ва бидуни таҷҳизот, кардио, мустахкам кардан, балки инчунин, масалан, йога, пилатес, ё, масалан, машқҳо барои занон пас аз таваллуд.
Замимаи Fiit: Машқҳо ва Нақшаҳои фитнесиро аз ин ҷо зеркашӣ кунед.
Марказ
Новобаста аз он ки шумо кӣ ҳастед ва ҳадафи шумо чист, барномаи Centr by Chris Hemsworth ба шумо барои расидан ба он кӯмак мекунад. Он ба шумо як вояи ҳаррӯзаи видеоҳои машқро, ки аз HIIT то омӯзиши қувват то MMA дар якҷоягӣ бо нақшаҳои ғизои тағйирпазир пешниҳод мекунад.
Шумо метавонед барномаи Centr-ро аз ин ҷо зеркашӣ кунед.
Назоратчии машқҳои Gymaholic
Замимаи Gymaholic Workout Tracker дар iPhone-и шумо бо воқеияти афзоянда кор мекунад, аммо истифодаи он дар Apple Watch-и худ низ хеле хуб аст. Ин як тренери шахсии виртуалӣ аст, ки шумо воқеан метавонед ба ҳадди аксар танзим кунед. Шумо "ман"-и виртуалии худро дар iPhone эҷод мекунед, ки тасвири онро шумо метавонед дар ҳама ҷо дар фазои атрофи худ инъикос кунед. Барномаро метавон барои машқ дар хона ва дар толори варзиш истифода бурд.
Замимаи Gymaholic Workout Tracker-ро аз ин ҷо зеркашӣ кунед.
