Амая Томан Солҳои охир шабакаҳои иҷтимоӣ чунон як ҷузъи ҷудонашавандаи ҳаёти мо гаштаанд, ки дар бисёр мавридҳо ҳатто алоқаи воқеиро иваз мекунанд. Ҳар рӯз мо ангезаҳои нав ва навро барои лайкҳо ва шарҳҳо ворид мекунем, ки барои мо арзиши бемаънӣ пайдо мекунанд. Танаффуси мақсаднок аз васоити ахбори иҷтимоӣ барои бисёриҳо ғайриимкон ба назар мерасад, аммо ин бешубҳа фоидаовар аст.
бениҳоят онлайн
Истилоҳи нави жаргонӣ дар байни корбарони интернет ба таври ваҳшӣ паҳн мешавад: "хеле онлайн". Касе, ки бениҳоят онлайн аст, як тамоюли Facebook-ро аз даст намедиҳад. Аммо на танҳо касе, ки бениҳоят онлайн аст, гоҳ-гоҳ ба танаффус аз ҷаҳони виртуалӣ ниёз дорад. Бо мурури замон, мо оҳиста-оҳиста дарк мекунем, ки чӣ қадар умри худро ба монитори компютер ё экрани смартфон нигоҳ кардан сарф мекунем ва он чӣ қадар ғайритабиӣ аст.
Киф Лесвинг, муҳаррири маҷаллаи интернетии Business Insider, дар яке аз мақолаҳои ахири худ итминон дод, ки худро "онлайн аз ҳад зиёд" пайдо кардааст. Ба гуфтаи худаш, ӯ базӯр ба чизе тамаркуз карда метавонист ва бо хоҳиши доимии гирифтани смартфони худ ҳар вақт ва гоҳ барои тафтиши канали Twitter, Instagram ва Facebook-и худ мубориза мебурд. Норозигӣ аз ин вазъият Лесвингро водор сохт, ки қарор дод, ки ҳар сол як моҳи "офлайн" -ро фармоиш диҳад.
100% ва бефосила офлайн будан барои ҳама қобили иҷро нест. Як қатор дастаҳои корӣ тавассути Facebook гуфтушунид мекунанд, дар ҳоле ки дигарон аз идоракунии шабакаҳои иҷтимоӣ зиндагӣ мекунанд. Аммо метавон ба таври назаррас маҳдуд кард, ки чӣ гуна шабакаҳои иҷтимоӣ ба ҳаёти шахсӣ ва шахсии мо халал мерасонанд. Лесвинг моҳи декабрро ҳамчун "моҳи офлайн"-и худ интихоб кард ва ду қоидаҳои оддиро муқаррар кард: дар шабакаҳои иҷтимоӣ нанависед ва шабакаҳои иҷтимоиро тамошо накунед.
Фотогалерея
Душмани худро номбар кунед
Қадами аввал барои "тозакунӣ" ин аст, ки дарк кунед, ки кадом шабакаҳои иҷтимоӣ барои шумо аз ҳама мушкилтаранд. Барои баъзеҳо ин метавонад Твиттер бошад, барои каси дигар онҳо бидуни фикру мулоҳизаҳо дар бораи аксҳои худ дар Instagram кор карда наметавонанд, касе метавонад аслан ба статусҳои Facebook ё пайравӣ аз дӯстони худ дар Snapchat вобаста бошад.
Агар шумо дар ҷадвали кадом шабакаи иҷтимоӣ бештар вақт сарф мекунед, мушкилӣ дошта бошед, шумо метавонед ба iPhone-и худ барои кӯмак занг занед. Аз экрани асосӣ, ба Танзимотҳо -> Батарея равед. Дар бахши "Истифодаи батарея", вақте ки шумо рамзи соатро дар кунҷи рости боло пахш мекунед, шумо маълумотро дар бораи чанд муддат истифода бурдани ҳар як барнома хоҳед дид. Шумо шояд ҳайрон шавед, ки васоити ахбори омма аз рӯзи шумо чӣ қадар вақт сарф мекунанд.
Косаи виртуалии бепоён
Қадами навбатӣ, на он қадар осон ва на ҳамеша иҷрошаванда, комилан нест кардани замимаҳои айбдоркунанда аз смартфони худ мебошад. Шабакаҳои иҷтимоӣ дар дастгоҳҳои интеллектуалии мо як нуқтаи умумӣ доранд, ки ин канали беохир аст. Собиқ узви гурӯҳи тарроҳии Google Тристан Ҳаррис ин падидаро "косаи бепоён" номид, ки мо аз он мо майл ба миқдори зиёди ғизоро бо пур кардани он пайваста мехӯрем. Барномаҳои шабакаҳои иҷтимоӣ пайваста моро бо мундариҷаи нав ва нав ғизо медиҳанд, ки мо оҳиста-оҳиста ба онҳо одат мекунем. "Планҳои хабарӣ дидаву дониста тарҳрезӣ шудаанд, ки ба мо ҳавасмандии доимӣ барои ҳаракат кардан ва идома доданро фароҳам оранд ва ба мо ҳеҷ гуна сабабе барои таваққуф накунанд." Хориҷ кардани "шаббоғ" аз смартфони худ қисми зиёди мушкилотро ҳал мекунад.
Агар бо ягон сабаб шумо имкони пурра нест кардани барномаҳои мавриди назарро надошта бошед, шумо метавонед ҳамаи огоҳиҳоро дар танзимоти телефонатон хомӯш кунед.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Дэвид Ҳанак Диққатро ба худ ҷалб кунед. Ё не?
Охирин чизе, ки шумо метавонед, аммо лозим нест, ин аст, ки дӯстон ва пайравони худро огоҳ кунед, ки шумо ният доред, ки аз васоити ахбори иҷтимоӣ танаффус гиред. Киф Лесвинг ҳамеша ҳолати танаффус дар шабакаҳои иҷтимоиро рӯзи 1 декабр ба нақша мегирад. Аммо ин қадам метавонад ба таври хатарнок хатарнок бошад - паёми иҷтимоии шумо аксуламалҳо ва шарҳҳое хоҳад гирифт, ки шуморо маҷбур мекунанд, ки бознигарӣ ва вокуниши бештаре дошта бошед. Як созиши хуб ин аст, ки дӯстони наздики интихобшударо тавассути SMS ё почтаи электронӣ дар бораи танаффус огоҳ кунед, то онҳо набояд аз шумо хавотир шаванд.
таслим нашавед
Мумкин аст, ки сарфи назар аз таваққуф, шумо "лағзиш" мекунед, шабакаҳои иҷтимоиро тафтиш мекунед, статус менависед ё баръакс ба мақоми касе вокуниш нишон медиҳед. Дар ин маврид танаффус аз шабакаҳои иҷтимоӣ метавон ба парҳез монанд кард - "нокомӣ"-и якдафъаина сабаби боздоштани он дарҳол нест, аммо боиси пушаймонӣ низ нест.
Кӯшиш кунед, ки моҳи "антиҷомеа"-и худро ҳамчун чизе, ки шуморо ғанӣ мегардонад, ба шумо имкониятҳои нав меорад ва вақт ва қувваи зиёдеро сарфа мекунад. Дар ниҳоят, шумо метавонед худро на танҳо интизори моҳи "ғайри иҷтимоӣ"-и солонаи худ пайдо кунед, балки шояд танаффусҳои бештар ё дарозтар гиред.
Киф Лесвинг иқрор мешавад, ки бо танаффус аз шабакаҳои иҷтимоӣ ҳатто тавонист як қатор мушкилоти равониро ҳал кунад ва худаш ҳоло худро аз пештара қавитар эҳсос мекунад. Аммо ба танаффус ҳамчун чизе, ки ба таври ҷодугарӣ ҳаёти шуморо беҳтар мекунад, ҳисоб накунед. Дар аввал, шумо намедонед, ки бо вақти дар навбат истодан, интизории автобус ё духтур чӣ кор кардан лозим аст. Дар ин лаҳзаҳо ба шумо лозим нест, ки худро аз дастгоҳи интеллектуалии худ комилан ҷудо кунед - хулоса, кӯшиш кунед, ки ин вақтро бо чизи сифате пур кунед, ки ба шумо фоида меорад: подкастҳои ҷолибро гӯш кунед ё чанд бобҳои китоби ҷолибро хонед. .
Сарчашма: BusinessInsider
