Павел Йелич Агар шумо дар байни корбарони нави Apple Watch бошед ва шумо онро асосан барои он чизе, ки барои он сохта шудааст, яъне барои чен кардани фаъолият ва машқ истифода баред, пас шумо комилан дар ин ҷо ҳастед. Соатҳои интеллектуалии Apple метавонад амалан ҳама гуна машқҳоро - аз давидан, шиноварӣ ва рақс (дар watchOS 7) хеле дақиқ чен кунад. Биёед якҷоя дар ин мақола бубинем, ки чӣ гуна шумо метавонед сабти машқҳоро дар Apple Watch оғоз, таваққуф ва хомӯш кунед.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Бо Apple дар саросари ҷаҳон парвоз кунед Чӣ тавр сабти машқро дар Apple Watch оғоз кардан мумкин аст
Агар шумо хоҳед, ки сабти машқро дар Apple Watch оғоз кунед, тартиб хеле содда аст. Пас, агар шумо хоҳед, ки давидан, шиноварӣ ё ягон намуди дигарро сабт кунед, ба таври зерин амал кунед:
- Дар Apple Watch-и кушодаатон пахш кунед тоҷи рақамӣ.
- Пас аз пахш кардан, шумо худро дар менюи барнома пайдо хоҳед кард, ки дар он шумо метавонед барномаро пайдо кунед ва клик кунед Машқҳо.
- Дар ин ҷо, тоҷи рақамӣ ё ишораи ҷобаҷокуниро барои пайдо кардани он истифода баред намуди машқ, ки шумо сабти онро оғоз кардан мехоҳед.
- Вақте ки шумо машқеро пайдо мекунед, ба он равед клик кунед
- Акнун он сар мешавад тарҳ се сония, пас аз он фавран сабт кунед оғоз меёбад
Фотогалерея
Агар шумо бо ягон роҳи Apple Watch машқ карданро оғоз кунед ва сабти машқро бо истифода аз равиши дар боло зикршуда фаъол накунед, Apple Watch онро танҳо эътироф мекунад. Пас аз он дар экран огоҳинома дар бораи эътирофи машқ пайдо мешавад. Дар доираи ин огоҳинома, шумо метавонед танҳо бо як клик сабти машқро оғоз кунед.
Чӣ тавр сабти машқро дар Apple Watch таваққуф кардан мумкин аст
Агар шумо ҳангоми машқ танаффус гирифта бошед ва хоҳед, ки Apple Watch пайгирии машқи шуморо қатъ кунад, амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Аввалан, шумо бояд ба барнома ворид шавед Машқҳо. Дар ин ҳолат, ё Apple Watch кофӣ аст кушодан, ё пахш кунед тоҷи рақамӣ ва ба барнома дар рӯйхати барномаҳо равед Машқҳо.
- Вақте ки шумо дар барномаи Exercise ҳастед, ин ҷо лағжед рост ба чап.
- Панели идоракунии машқ пайдо мешавад, ки дар он шумо танҳо тугмаро пахш кардан лозим аст Боздоштан.
- Шумо ҳоло машқро таваққуф кардед. Агар шумо хоҳед, ки онро дубора оғоз кунед, клик кунед Давом додан.
Фотогалерея
Ҳатто дар ин ҳолат, Apple Watch метавонад эътироф кунад, ки шумо танаффус гирифтаед. Агар шумо таваққуфро дастӣ фаъол накунед, пас аз чанд лаҳзаи машқ накардан, огоҳинома пайдо мешавад, ки дар он шумо метавонед таваққуфро фаъол созед ё машқро комилан хомӯш кунед.
Чӣ гуна сабти машқро дар Apple Watch хомӯш кардан мумкин аст
Агар шумо қарор дода бошед, ки машқро комилан қатъ кунед, ин тартиб ба танаффус хеле монанд аст. Ин қадамҳоро иҷро кунед:
- Аввалан, шумо бояд ба барнома ворид шавед Машқҳо. Дар ин ҳолат, ё Apple Watch кофӣ аст кушодан, ё пахш кунед тоҷи рақамӣ ва ба барнома дар рӯйхати барномаҳо равед Машқҳо.
- Вақте ки шумо дар барномаи Exercise ҳастед, ин ҷо лағжед рост ба чап.
- Панели машқ пайдо мешавад, ки дар он шумо танҳо тугмаро пахш кардан лозим аст Поён.
- Дарҳол пас аз он машқ кунед хотима меёбад.
Ҳатто дар ин ҳолат, Apple Watch метавонад эътироф кунад, ки шумо машқро анҷом додаед. Агар шумо сабтро дастӣ хомӯш накунед, пас аз чанд лаҳзаи машқ накардан огоҳинома пайдо мешавад, ки дар он шумо метавонед сабтро хомӯш кунед ё таваққуфро фаъол созед.
Пас аз навсозиҳои охирин, баъзе намудҳои машқҳо дақиқаҳои дар 30 дақиқаи аввал коршударо нодуруст ҳисоб мекунанд. Ҳангоми роҳ рафтан, баъзан танҳо тақрибан 20 дақиқа ба 10-дақиқа роҳ мераванд. Пас аз 30 дақиқа ҳамааш хуб мешавад Оё дар ин бора коре кардан мумкин аст?
Он мақсаднок аст. Ҳамеша ҳамин тавр буд. Агар он суст бошад (набзи дилатон паст бошад), он ҳамчун дақиқаи фаъол ҳисоб карда намешавад.
Танҳо дар намуди машқҳои "Дигар" он ҳис мекунад, ки 1 дақиқа машқ = 1 дақиқа фаъол аст.