Адам Кос Мо ба наздикӣ ба шумо дар бораи тадқиқоте хабар додем, ки маънои функсияи Shift-ро каме суст кардааст. Ин функсия ба таври худкор ранги дисплейро ба оҳангҳои гармтаре, ки ба чашм писанданд, иваз мекунад. Он ин корро дар асоси вақт ва ҷойгиршавии ҷуғрофии дастгоҳи шумо, ки вақти ғуруби офтоб барои шумо муайян мекунад, анҷом медиҳад. Саҳар, дисплей дубора ба рангҳои муқаррарӣ муқаррар карда мешавад. Он чизе, ки сифати хобро муайян мекунад, нури кабуд аст. Тадқиқоти дар боло зикршуда таъсири функсияи Shift-ро рад накард, аммо он албатта онро дастгирӣ накард. Варианти фаъол кардани рангҳои гармтари экран аз замони iOS 9, ки соли 2015 муаррифӣ шудааст, бо мо вуҷуд дорад. Аз он вақт инҷониб мо дар бораи он фикр мекардем, ки чӣ тавр Night Shift ба мо кӯмак мекунад, аммо мо то ҳол он қадар хуб хоб намекунем. . Ин се маслиҳатро санҷед ва шояд он тағир ёбад.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Вратислав Холуб Ин на танҳо дар бораи Shift Night
Ин ҳама дар бораи мунтазам ва риояи ҳадди аққал қоидаҳои асосӣ аст. Ҷисми инсон як ритми сиркадианиро, яъне яке аз биоритмҳоеро, ки тағирёбии фаъолият ва ҳушёриро муайян мекунад, пайравӣ мекунад, аксар вақт бо давраи ҳаррӯза, моҳона ё солона. Барои организмҳо муҳим аст, ки ритми сиркадианӣ бо ритми шабу рӯз мувофиқат кунад. Чунон ки у мегуяд Википедияи Чехия, фаъолияти электрикии организмхои оддию мураккаб, аз кабили одам, бо фаъолияти электрикии атмосфераи Замин алокаманд аст. Сабабҳои зиёди бехобӣ метавонанд вуҷуд дошта бошанд - аз стресс то матрасҳои номуносиб. Ин маслиҳатҳо албатта ҳамаи мушкилоти шуморо бартараф карда наметавонанд, аммо онҳо метавонанд онҳоро то андозае сабук кунанд. Агар шумо аз бехобӣ азоб кашед, хуб аст, ки ба мутахассис муроҷиат кунед ва мушкилоти худро бо ӯ баррасӣ кунед.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Амая Томан Чӣ тавр хоби беҳтар гирифтан мумкин аст
- Як соат пеш аз хоб худро ба нури шадид нагузоред
- Се соат пеш аз хоб чизе нахӯред, ҳатто ду соат пеш аз хоб нахӯред
- Нагӯед, ки рӯзи дигар чӣ кор кардан лозим аст
Нури кабуд на танҳо аз дисплейҳои телефонҳои мобилӣ, балки аз мониторҳои компютерӣ, телевизорҳо ва дар ниҳоят, аз худи рӯшноӣ низ мебарояд. Ҳарчанд он душвор хоҳад буд, кӯшиш кунед, ки бегоҳ истифода аз тамоми электроника барҳам дода шавад. Пас аз он бамаврид аст, ки хо-чагиро бо лампочкахое, ки нури зард мебароранд, бо таносуби минималии нури кабуд мучаххаз намоянд. Агар шумо дорои интеллектуалӣ бошед, шумо аллакай метавонед ранг ва шиддати онҳоро дар дохили HomeKit на танҳо дастӣ, балки ба таври худкор низ тағир диҳед.
Агар шумо ҳангоми тамошои сериал дар Netflix худро бо шоколад ё чипсҳои шӯр шустаед ва онро бо колаи ширин бишӯед, шумо эҳтимолан кори бадтар карда наметавонед. Ин бадани шуморо ба раванди ҳозима оғоз мекунад, аз ин рӯ ором кардани он бо танҳо хобидан, бешубҳа, кӯмак намекунад. Ба ҷои ин, на камтар аз се соат пеш аз хоб хӯроки хуб бихӯред. Баъд аз ин, рӯдаи ҳозима коре надорад ва он ҳам танаффус мегирад. Ҳамчунин пеш аз хоб литрҳо об нахӯрдан гурдаҳоро сабук кунед. Барномаҳои гуногуни мобилӣ инчунин метавонанд ба шумо барои беҳтар хӯрок хӯрдан кӯмак расонанд Ҷадвалҳои калорияҳо ё Язио.
Фотогалерея
Равандҳои тафаккур низ як монеаи асосӣ барои хоби осоишта мебошанд. Агар шумо дар бораи он фикр кунед, ки фардо шуморо чӣ интизор аст, ҷисми шумо танҳо ба ҳаяҷон меояд. Шумо метавонед як воқеаро бесаброна интизор шавед, аммо шумо инчунин метавонед аз чизе тарсед. Ҳардуи онҳо таъсири хоб накардан доранд. Ҳама рӯйдодҳо, амалҳо, вазифаҳо ва ғайраҳои худро дар ягон барномаи интеллектуалӣ нависед, то бидонед, ки ҳеҷ чизро фаромӯш нахоҳед кард ва дар як вақт дар бораи он фикр кардан лозим нест. Дар мавриди iPhones, ёдраскуниҳо ё ёддоштҳои ватанӣ кифояанд, албатта шумо метавонед ба унвонҳои махсустари бештар муроҷиат кунед. Ҳама чизро ҳадди аққал як соат пеш аз алоқаи ҷинсӣ нависед.
