Бенҷамин Левичек Хусусан дар замоне, ки толорҳои варзишӣ, марказҳои фитнесс ва аксари майдонҳои варзишӣ бастаанд, дар ҳолати идеалӣ мондан ва вазни худро ба дараҷае, ки дидан мехоҳед, ба даст овардан осон нест. Эҳтимол шумо ҳоло ба тренери касбӣ намеравед, аммо ҳеҷ чиз ба шумо барои насб кардани барномаи ёрирасон халал намерасонад. Мо ба шумо онҳоеро нишон медиҳем, ки ба шумо тарзи ҳаёти солим ё фигураи бориктарро бо чанд роҳ ҳидоят мекунанд.
Ин метавонад бошад шавқи шумо
Фастик
Агар шумо намуди варзишӣ набошед ва хоҳед, ки бо истифода аз парҳезҳо вазни худро гум кунед, Fastic барномаест, ки ба шумо дар ин росто дасти ёрӣ мерасонад. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед онро барои рондани кӯтоҳмуддат ё дарозмуддат истифода баред, шумо мехоҳед кам карб, парҳези кето ё рӯзадории фосилавӣ, ҳатто дар версияи ройгон, Fastic ба шумо ба таври назаррас нақл мекунад, ки кадом интихоби беҳтарин барои шумо хоҳад буд. Аммо, масалан, барои якҷоя кардани рӯзадории фосилавӣ бо кам карб, шумо мехоҳед бо дӯстони худ пайваст шавед ва ба шумо лозим аст, ки дорухатҳоро тавсия диҳед, шумо бояд обунаро фаъол созед.
Fastic-ро дар ин ҷо насб кунед
Ҷадвалҳои калорияҳо
Ҳам Рӯзаи фосилавӣ ва ҳам кам карбогидратҳо метавонанд кӯмаки муфид бошанд, аммо на ҳама ба ин тарзи зиндагӣ мувофиқанд. Дар бораи кӯшиши тағир додани одатҳои хӯрокхӯрии худ ба компонентҳои солим бе маҳдуд кардани худ дар ғизо чӣ гуфтан мумкин аст? Ҷадвали калорияҳо як барномаест, ки дорои қариб номаҳдуди ғизо ва нӯшокиҳои гуногун мебошад. Вақте ки шумо сабти ном мекунед, нармафзор аз шумо мепурсад, ки оё шумо мехоҳед, ки худро солим нигоҳ доред, вазни худро гум кунед ё мушак гиред, шумо ҳадафи худро гузоштаед ва пайваста сабт мекунед, ки чӣ қадар ғизо истеъмол кардаед ва чӣ қадар кӯчидаед. Барнома пайваста кӯшиш мекунад, ки ба шумо маслиҳат диҳад, ки барои бадани худ чӣ кор кардан лозим аст, то ба рақами идеалӣ ноил шавед. Агар шумо Apple Watch-ро истифода баред, ба шарофати замимаи махсус барои он сохташуда, ба шумо лозим нест, ки дар бораи сабти фаъолияти ҷисмонӣ дар ҷадвал хавотир шавед, яъне ҳадди аққал вақте ки шумо соат дар дастатон доред. Ҷадвалҳои калорияҳо дар версияи асосӣ ройгон мебошанд, барои мониторинги муфассали менюи шумо, кушодани имкони эҷоди меню аз ҷониби коршиносон, гирифтани тахфифҳо дар мағозаи электронии таҳиякунанда, нест кардани таблиғ ва боз кардани баъзе бартариҳои дигар, дар як моҳ 79 CZK, CZK омода кунед. 199 барои 3 моҳ, 499 CZK дар як сол ё 799 CZK дар як сол инчунин барои аъзоёни оила.
Шумо метавонед барномаи Ҷадвали калорияҳоро аз ин пайванд насб кунед
Фотогалерея
Мутобиқ кардан
Нигоҳ доштани шахсияти идеалӣ низ як ҷузъи ҷудонашавандаи таҳким аст. Дар Дӯкони App барномаҳои бешумор вуҷуд доранд, ки бо ин мақсад тарҳрезӣ шудаанд, аммо Fitify ба боло мутлақи ин соҳа тааллуқ дорад. Дар ин ҷо шумо на танҳо беш аз 900 машқро ҳам бо машқҳои машқӣ ва ҳам бо вазни шахсии худ хоҳед ёфт, балки пас аз зеркашӣ дар iPhone, iPad ва Apple соатҳои шумо як барномаи бениҳоят муваффақ пайдо мешавад. Боз ҳам, шумо дар аввал интихоб мекунед, ки афзалияти шумо лоғар будан аст ё мушакҳои бештар ва барнома ба шумо мувофиқ аст. Барои хусусиятҳои пешрафта ва фардӣ кардани нақшаи машқҳои худ, ба хароҷоти камтар ҳисоб кунед, шумо интихоби обунаҳои моҳона ва солона доред.
Шумо метавонед Fitify-ро дар ин ҷо ройгон насб кунед
Фотогалерея
Рекордҳо
Шояд ҳамаи шумо инро хуб медонед. Шумо қарор қабул мекунед, ки ҳар рӯз ба давидан, машқ кардан ё ягон намуди варзиш машғул шавед. Ҳафтаи аввалро ба осонӣ идора кардан мумкин аст, аммо дар рӯзҳои минбаъда бадтар мешавад ва ногаҳон аз ҳалли шумо чизе намемонад. Аммо, ин аз ҷониби Streaks пешгирӣ карда мешавад, ки дар он шумо одатҳо эҷод мекунед ва барнома ҳамеша шуморо ба иҷрои ин фаъолият водор мекунад. Бо шарофати он, ки нармафзор барои соатҳои Apple низ дастрас аст, фаъолиятҳои берунии шумо ҳамеша сабт карда мешаванд, аз ин рӯ аслан дар бораи чизе хавотир шудан лозим нест. Арзиши барнома як маротиба CZK 129 аст ва агар шумо бо одатҳои худ мушкилот дошта бошед, ман шахсан фикр намекунам, ки ин маблағ дар ин ҳолат зиёд аст.
Шумо метавонед барномаи Streaks-ро бо CZK 129 дар ин ҷо харед
Фотогалерея
Мо солим мехӯрем
Агар хӯрдани солим барои шумо алфа ва омега бошад, аммо шумо намедонед, ки чӣ гуна хӯроки сабук ва ҳамзамон болаззат пухтан лозим аст, шумо набояд барномаи "Мо солим мехӯрем"-ро аз даст надиҳед. Бисёр рецептҳои гуногун мавҷуданд, ки дар он шумо курсҳои инфиродӣ барои наҳорӣ, газак, хӯроки нисфирӯзӣ ё шом пешбинӣ шудаанд. Инчунин мувофиқи компонентҳое, ки дар хона доред, хӯрокҳоро тайёр кардан мумкин аст, вақте ки шумо танҳо онҳоро дар барнома ҷустуҷӯ кардан лозим аст. Барномасозони Jíme zdravé инчунин як дӯкони электронии худро доранд, ки дар он шумо метавонед як китоби мукаммали ошпазиро харед, ки дар он шумо инчунин рецептҳои беназирро хоҳед ёфт, аммо барои бисёре аз шумо рецептҳое, ки дар барнома барои дастгоҳҳои мобилӣ сабт шудаанд, кофӣ хоҳанд буд.
Шумо метавонед барномаи We Eat Healthy-ро дар ин ҷо ройгон насб кунед
Фотогалерея
